In meinen offenen Yogastunden für Senior*innen mit Stuhl erwartet dich ein liebevolles Zusammenspiel aus sanftem Hatha Yoga, spontaner Kreativität und meditativem Flow im ruhigen Tempo. Mit viel Erfahrung, Freude und Hingabe schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du dich spüren und ganz bei dir ankommen darfst – Willkommen bei Dir Selbst!
• Balance finden: „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) – wir bringen Gegensätze in Harmonie, stärken dein Gleichgewicht und stellen die Balance zwischen Körper und Geist wieder her. Die Gedanken kommen zur Ruhe.
• Ganzheitliche Regeneration: Sanfte Kräftigung und Dehnung treffen auf tiefe Entspannungstechniken, um Körper und Geist nachhaltig zu vitalisieren.
• Individuelle Praxis mit dem Stuhl: Du kannst je nach Tagesform und aktueller körperlicher Konstitution entscheiden, wie intensiv du üben möchtest. Der Stuhl schenkt dir dabei optimalen Halt und Sicherheit. Dein Körper, deine Yogapraxis!
• Wohlbefinden & Lebensenergie: In jeder Yogaeinheit beginnen und enden wir mit einer bewussten Körperwahrnehmung und Atemschulung. Bewusstes Atmen verbunden mit ausgewählten Entspannungstechniken lässt deine Energien wieder frei fließen und steigert dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude.
Mehr Stabilität und Vitalität: Deine wöchentliche Wohlfühlzeit mit Bewegung in Gemeinschaft
Die Praxis ist achtsam, stabilisierend und ruhig zugleich. Wir trainieren im Sitzen und Stehen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination mit Körperübungen, die deine Gelenke und Muskulatur dehnen, kräftigen und beweglich halten. Das schult deine Körperwahrnehmung und schenkt dir wertvolle Achtsamkeit sowie Sicherheit für deine alltäglichen Bewegungsabläufe. Erlebe mit Yoga mehr Lebensqualität und die Freude am gemeinsamen Üben in der Gruppe!
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen, die eine sanfte, unterstützte Praxis suchen. Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – jeder wird auf seinem Level abgeholt. Der Stuhl dient uns als wunderbares Hilfsmittel, um den Körper ohne Überforderung zu dehnen und zu kräftigen. Bei akuten körperlichen Einschränkungen freue ich mich über eine kurze Nachricht vorab, um dich in der Stunde bestmöglich unterstützen zu können.